Tantôt décrit comme une gymnastique douce, tantôt comme une technique de santé et de développement personnel, le Tai Chi Chuan est un art martial chinois interne, non-violent, orienté vers l’utilisation de l’énergie plutôt que la force physique.
Les cours que nous proposons vous permettront de découvrir puis d’approfondir cette pratique à travers une pédagogie adaptée à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Les cours sont structurés en groupe de niveaux pour aborder progressivement les différents aspects physiques et énergétiques de cet art.
Structure d’une séance
De façon générale, un cours de Tai Chi comprend quatre temps : d’abord les Chi Gong taïstes en mouvement, qui travaillent sur les chaînes tendino-musculaires, l’assouplissement des articulations, l’équilibre et le réseau de méridiens ; puis la pratique des Chi Gong statiques ou de la méditation ; vient ensuite l’apprentissage ou la pratique de la Forme Yang, et enfin l’étude du niveau spécifique par son application dans la forme, des tests, du travail à deux. Le travail avec un partenaire est essentiel pour valider le geste et le ressenti, mais aussi développer sa présence à soi et à l’autre.
Pour aller plus loin
Horaires et groupes
Retrouvez tous les créneaux par lieu, la répartition des groupes et les thèmes enseignés cette saison.
Tarifs
Engagement au trimestre, tarif réduit pour couples, étudiants et demandeurs d’emploi.
Les stages
Thématiques les samedis matins, et à la semaine au printemps et l’été : toutes les prochaines dates.