Tantôt décrit comme une gymnastique douce, tantôt comme une technique de santé et de développement personnel, le Tai Chi Chuan est un art martial chinois interne. C’est un art martial car les mouvements pratiqués décrivent des applications martiales concrètes, la pratique reste néanmoins non-violente. C’est également un art interne car orienté vers l’utilisation de l’énergie plutôt que la force physique.

Cette pratique requiert équilibre, assouplissement articulaire, renforcement des muscles posturaux, proprioception et un esprit à la fois calme et présent… Cette discipline agit sur l’être dans sa globalité (physique, mental et émotionnel).

Les cours que nous proposons vous permettront de découvrir puis d’approfondir l’ensemble de ces composantes physiques et énergétique à travers une pédagogie adaptée à tous quelques soit votre âge ou votre condition physique. 

Les cours sont structurés en niveaux de pratique pour aborder progressivement les différents aspects physique et énergétique de cet art et permettre à chacun d’évoluer dans sa pratique.

Déroulement d’un cours

De façon générale, un cours de Tai Chi comprend 4 temps : d’abord les chi gong taoïstes (en mouvement) qui travaillent sur les chaînes tendino-musculaires, l’assouplissement des articulations, l’équilibre et le réseau de méridien, puis la pratique des Chi gong (statique) ou de la méditation, vient ensuite l’apprentissage ou la pratique de la Forme Yang (enchaînement de mouvements) et enfin l’étude du niveau spécifique (enracinement, axe, souffle interne, niveaux Yin-Yang, Chi-form …) par son application dans la forme, des tests, du travail à deux. Le travail avec un partenaire est essentiel pour valider le geste et le ressenti mais aussi développer sa présence à soi et à l’autre.

Les cours – saison 2024-2025

Début des cours : lundi 9 Septembre 2024

Les cours sont assurés par Bruno Dovis,
ceux marqués d’un * sont assurés par Anne-Sophie Sertier

Quel est votre groupe cette année ?

Saison 2023-2024, vous étiez :	Saison 2024-2025, vous serez :
Non inscrit	Débutants
Débutants	Grp 2
Grp 2-3	Grp 3
Grp 4	Grp 4
Grp 5	Grp 5

Thèmes enseignés

Tarifs

L’enseignement se base sur la pratique d’un cours hebdomadaire. Cependant, une fois inscrit, vous avez la possibilité de participer à autant de cours de votre niveau (ou niveaux précédents) en fonction des places disponibles dans ces cours. Il est donc possible de rattraper un cours ou de changer d’horaire en fonction de vos disponibilités.

Lieux des cours